सिगरेट छोड़ने के उपाय

सिगरेट छोड़ने के उपाय

1. जब सिगरेट कि तलब लगे, इलिप पोपलर के तने कि छाल चबाएं|

2. मेडिकल स्टोर से 'बेनट्रोंन' टेबलेट्स खरीद कर भोजन के बाद इसका सेवन करें! इसके प्रभाव से आपके स्नायु निकोटिन कि उस कमी को महसूस नहीं कर पाएंगे, जो सिगरेट के अभाव में उन्हें करना चाहिए|

3. इस गोली का स्वाद निकोटिन जैसा होता है और वह वैसा ही असर करती है, लेकिन इसमें निकोटिन नहीं होता! फेफड़ों पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता| इसका निर्माण लोब्लाइन के नीले फूलों और पत्तों से होता है| इस दवाई को आप जब चाहे छोड़ सकते हैं और इसकी आदत भी नहीं पड़ती है|

4. सिल्वर नाइट्रेट के 10 .25 प्रतिशत घोल से गरारे करने से मुंह का स्वाद बदल कर सिगरेट कि लत छुट जाती है| गरारे दिन भर में 2 से 4 बार करें|

5. आजकर बाजार में आयुर्वेर्दिक मेडिकल स्टोर पर 'निर्दोष ' हर्बल सिगरेट जड़ी बूटियों के पाउडर से बनी हुई मिलती है, जो सिगरेट कि तलब लगने पर पी जा सकती है! इसके पीने से स्वास्थ्य को कोई नुक्सान नहीं होता और पीने वाले को ताजगी, स्फूर्ति का अहसास होता है।

6. यदि सिगरेट छोड़ने के लिए किसी विकल्प का सहारा ना लेना चाहें तो प्रतिदिन पीने कि संख्या को सिमित या कम करते जाएं।

7. सिगरेट पीने कि तलब लगे, तो च्युइंगम मुंह में डाल कर घंटों चबाते रहें। तथा अपने आपको कार्यों में व्यस्त रखें, क्योंकि फुरसत में ही आदमी को सिगरेट पीने कि लालसा होती है! 

8. ऊपर बताये गए उपायों से आपको सिगरेट छोड़ने में बहुत मदद मिलेगी।